Неровные тротуары опасны для пожилых пешеходов или пешеходов с ограниченными физическими возможностями. Это одно из препятствий для прогулок на свежем воздухе для физических упражнений, о которых говорилось в недавнем исследовании.
Звучит просто: выйди на улицу и прогуляйся. Известно, что сама по себе ходьба приносит множество преимуществ для здоровья: от снижения артериального давления до уменьшения болей и болей. Однако для некоторых людей выйти на улицу и прогуляться может быть непросто. Это особенно актуально для пожилых людей или людей с ограниченными возможностями. Как я доберусь до места назначения? Это безопасное место для прогулок?? Есть уличные фонари? Из-за трещин на тротуаре моему ходунку будет труднее катиться?
Этими вопросами задаются миллионы американцев, которые живут с ограниченными физическими возможностями. В конце концов, более 40 процентов взрослых в возрасте 45 лет и старше испытывают трудности с физическими движениями, а 58 процентов взрослых в возрасте 65 лет и старше имеют инвалидность, согласно недавней статье, опубликованной в The Gerontologist.
В отчете представлены результаты исследования, проведенного школами медсестер и общественного здравоохранения Вашингтонского университета. Работой руководили Бася Белза, профессор биоповеденческой медсестры и систем здравоохранения, и Дори Розенберг, докторант по реабилитационной медицине и доцент кафедры медицинских услуг из Исследовательского института здоровья Group Health Research Institute.
Их исследовательская группа стремилась лучше понять потребности взрослых с ограниченными физическими возможностями, связанные с возможностью ходить по окрестностям. Исследователи опросили пожилых людей с ограниченными возможностями передвижения об их опыте и впечатлениях от попыток передвигаться в искусственной среде – условиях, в которых происходит человеческая деятельность. Исследователи выяснили, что плохо освещенные районы, отсутствие общественного транспорта, аварийные тротуары и немаркированные или плохо обозначенные перекрестки не позволяют людям с ограниченными возможностями воспользоваться преимуществами ходьбы.
Белза сказал, что пожилые люди, которые представляют собой наиболее быстрорастущую демографическую группу, также являются наиболее физически неактивной группой и возрастной группой, которая с наибольшей вероятностью столкнется с хроническими заболеваниями из-за отсутствия активности.
"Люди, которые в целом неактивны, чаще страдают хроническими заболеваниями, такими как инсульт, болезни сердца, артрит," Белза сказал. "Регулярные физические нагрузки приводят к лучшим результатам для здоровья, включая улучшение подвижности, потерю веса и меньшее количество падений. Это особенно важно для пожилых людей, которые, возможно, уже имеют проблемы со здоровьем."
Белза отметила, что один участник исследования, который живет в районе Финни Ридж в Сиэтле, уже обратился в городской совет Сиэтла с просьбой об улучшении района.
В другом родственном проекте Belza в партнерстве с проектом «Пасхальные котики» под названием «Доступный общественный транспорт в нашей стране» и Центрами по контролю и профилактике заболеваний, исследовательской сетью по здоровому старению, создали Карманное руководство по поиску путей для местных жителей. Это руководство было разработано, чтобы показать людям способы осмотреть свои районы и оценить состояние тротуаров, транспорта, уличных фонарей и других факторов, которые могут поощрять или препятствовать прогулкам по окрестностям.
"Путеводитель – отличный способ для людей выбраться из своего района и научиться быть более активным в целом, а также помогать другим," Белза сказал.
Руководство призывает людей консультироваться с властями своего города и поселка, чтобы поделиться идеями по улучшению, в надежде, что это побудит города вкладывать больше средств в сообщества. Belza продолжает искать способы улучшить доступ к искусственной среде и повысить физическую активность пожилых людей. Она и ее коллеги из Сети здорового старения центров по контролю и профилактике заболеваний проводят систематический обзор, чтобы лучше понять, как пожилые люди используют технологии, чтобы найти свой путь.
Белза считает, что с улучшением информации и ресурсов пожилые люди с ограниченными физическими возможностями смогут воспользоваться преимуществами ходьбы, которая долгое время считалась взрослыми наиболее предпочтительным способом поддержания физической активности, и эксперты в области здравоохранения приветствовали ее как один из лучших способов улучшить общее состояние здоровья.
"Ходьба – отличный способ снизить риск многих хронических заболеваний, включая болезни сердца, ожирение и другие проблемы со здоровьем," она сказала. "Мы надеемся, что наш гид поможет людям поправить здоровье, найдя новые безопасные места для прогулок."