Сегодня отмечается Всемирный день сна

день

В первый раз Глобальный сутки сна (World Sleep Day) был совершён в 2008 году и с того времени проводится каждый год в ходе проекта ВОЗ (ВОЗ) по проблемам здоровья и сна.Сон – особенная форма существования организма, не меньше сложная, чем дневное бодрствование.

В среднем, любой человек проводит во сне треть собственной жизни.Долгие периоды "недосыпа" очень плохо сказываются на качестве судьбы: исчезает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах.

На протяжении верно протекающего сна организм восстанавливает силы, израсходованные на дневную активность, "приводит себя в порядок". Как раз исходя из этого здоровый человек просыпается с ощущением прилива и свежести сил.

Медики именуют нехорошей сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и вторым важным болезням. Согласно мнению ученых, совершенная длительность сна взрослого человека образовывает 7-8 часов в день. Кое-какие эксперты уверены в том, что дамам требуется дополнительный час сна, по причине того, что они более эмоциональны.

Утрата всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, повышает риск ухудшения разных хронических болезней.

Пускай данный праздник будет еще одним предлогом уделить время собственному сну, а, значит, и здоровью. Приятного, здорового, полноценного сна!

BEECAMP.RU