ночное

У тела имеется внутренние часы, каковые заставляют разные физиологические процессы колебаться в 24-х циклах, названных циркадными ритмами, что включает ежедневные трансформации в сонливости. Свет – самый сильный экологический сигнал времени, что перезагружает внутренние 24-е часы тела. Мелатонин – гормон, произведенный в мозгу ночью, что регулирует эти воздействие света и биологические часы, перед тем как время сна сможет уменьшить уровень качества сна, подавляя его производство. …

Эффекты ночного света на внутренних биологических часахПодробнее »