Исследование показало, что новый партнер по упражнениям – ключ к большему количеству тренировок

Исследователи из Университета Абердина изучали, увеличивает ли наш напарник количество упражнений, которые мы выполняем.

Исследование показало, что поиск нового компаньона для упражнений увеличил количество упражнений, которые люди выполняли. Это было еще больше, когда новый партнер оказал эмоциональную поддержку.

Это первое исследование, посвященное изучению преимуществ нового компаньона для упражнений и изучению конкретных качеств партнера, которые делают его хорошим другом в спортзале.

Д-р Памела Раков из Института прикладных медицинских наук Университета Абердина собрала данные во время работы в Цюрихском университете. Доктор Раков и ее команда попросили половину участников найти нового «приятеля в спортзале», а другая половина продолжила свой обычный распорядок дня. Результаты показали, что группа, которая нашла нового партнера по упражнениям, тренировалась больше, чем те, кто следовал своему обычному распорядку упражнений.

Доктор Раков сказал: "Идея этого исследования заключалась в том, чтобы проверить в очень естественной обстановке, что происходит, когда два человека собираются вместе с целью больше тренироваться. Я читал советы по мотивации в листовке, в которых говорилось, что наличие напарника по упражнениям поможет мне больше заниматься спортом, но я хотел знать, правда ли это.

"Это исследование уникально тем, что оно относительно хорошо отражает естественную жизнь, потому что, когда вы решаете заниматься с другом, вы спрашиваете кого-то в своей обычной социальной сети, независимо от того, соответствуют ли они определенным критериям или нет. "

Команду также интересовало, какие качества делают хорошего партнера. Они попросили участников оценить, насколько их партнеры поддерживают и какая поддержка была наиболее эффективной.

Они разделили поддержку на два типа: эмоциональную и инструментальную. Они обнаружили, что люди тренировались больше, когда их товарищ предлагал эмоциональную поддержку и поощрение, а не практическую поддержку, например, никогда не пропускать занятия.

Доктор Раков добавил: "Как только мы обнаружили, что наличие нового напарника по упражнениям увеличивает частоту упражнений, мы хотели выяснить, почему это полезно и какое качество поддержки они предлагают, чтобы иметь такой эффект. Наши результаты показали, что эмоциональная социальная поддержка со стороны нового спортивного компаньона была наиболее эффективной. Таким образом, важнее воодушевлять друг друга, чем вместе заниматься реальным делом."

1 комментарий к “Исследование показало, что новый партнер по упражнениям – ключ к большему количеству тренировок”

Оставьте комментарий