Специалисты из Австралии рекомендуют худеющим людям по утрам выпивать стакан молока, так как оно оказывает помощь на долгое время сохранить чувство насыщения и тем самым защищает от переедания в обеденное время.К такому выводу эксперты пришли на протяжении опыта, в котором учавствовали 30 добровольцев. Половине участников внесли предложение выпивать утром по стакану молока, а вторым сок. Обед у всех был однообразным.
В итоге оказалось, что участники, каковые выпивали молоко, в обед съедали на 9% калорий меньше, благодаря чему не набирали лишний вес а также худели.Как мы знаем, в стакане жирного молока содержится 120 калорий, тогда как в соке – более 150.
Так, молоко – хороший продукт для полноценного завтрака, что к тому же оказывает помощь сохранять стройность.