Домоседы, Ваши нехорошие страхи верны. Управление замедляет поломку отечественных органов, потому, что мы стареем, согласно новому изучению.
Даже люди, бегущие регулярно в течение лишь краткого времени, могут взять пользу деятельности, решительно улучшив уровень качества их золотых лет.Управление предоставляет бесчисленные преимущества, помощь избегают улучшение и фунты полного здоровья.
Но имеется ли оборотная сторона? В то время как повальное увлечение бега трусцой началось в 1970-х, доктора стали обеспокоенными, что спорт имел возможность привести к артриту и ране у пожилых людей. ревматолог и Врач Джеймс Фрис из Медицинской школы Стэнфордского университета в Пало-Альто, Калифорния, которой верят по-второму. Он теоретизировал, что, если бы люди начали делать энергичное осуществление, как управление, в среднем возрасте либо позднее, они увеличили бы число лет, которыми они останутся в добром здоровье и минимизируют число лет, они были бы искалечены и вредны для здоровья – догадка Фрис, названный «сжатие заболеваемости».
Для опробования догадки его бригада и Жаркое, с 1984, следили больше чем за 500 бегунами по возрасту 50, сравнивая их с аналогичной группой небегунов. Ежегодно участники изучения отвечают на анкетные опросы о собственной способности выполнить жизненные задачи, такие как украшение и ходьба.
Ученые также отследили здоровье добровольцев и делали запись причины смерти для любого, кто погиб.Как ожидалось бегущая несколько была более минимизированной и более здоровой, и меньше из них погибло от неприятностей с сердцем, отчетов бригады в текущей проблеме Архивов внутренней медицины. Но преимущества радостного бегом трусцой образа судьбы пошли потом. Девятнадцать лет в изучение, 34% небегущей группы погибли, если сравнивать с лишь 15% бегущей группы.
Лишь 7% бегунов погибли от зараз, неврологической болезни либо рака, в то время как 19% небегунов погибли от тех причин. Исследователи нашли, что даже люди, бежавшие регулярно в течение лишь месяца в некий момент в их судьбах, взятых от деятельности – не обращая внимания на то, что преимущества не были столь же громадными что касается постоянных бегунов. Биологические механизмы сзади этих достигнутых результатов остаются неясными.Для исключения возможности, что более здоровые люди, более возможно, примут управление исследователи говорят, что удостоверились, что контрольная несколько была подобна в образе и условии судьбы бегущей группе, когда изучение началось.
«Сообщение домашнего взятия – то, что ни при каких обстоятельствах не через чур поздно для принятия управления либо энергичного осуществления в систематический установленный порядок», говорит Элиза Чакрэварти, первый создатель на бумаге.Кинесиологист Марк Тарнопольский из университета Макмастера Медицинский центр в Онтарио, Канада, говорит, что изучение есть добрыми новостями для постоянных бегунов и случайных одинаково: «Примечательно, что кто-то может выйти и обучаться 25 лет назад и все еще владеть теми преимуществами работа для Вас позднее».