Если вы взвешивали плюсы и минусы кетогенной диеты , одного из наиболее обсуждаемых планов питания, новый обзор предполагает, что недостатки могут затмить преимущества.
Анализ, опубликованный в июльском выпуске журнала Frontiers in Nutrition за 2021 год , исследует потенциальные долгосрочные риски кето-диеты , которая представляет собой стиль питания с очень низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Чана, люди, соблюдающие эту ограничительную диету, обычно получают от 70 до 80 процентов своих ежедневных калорий из жиров , от 5 до 10 процентов из углеводов и от 10 до 20 процентов из белков . ( Рекомендации Министерства сельского хозяйства США по питанию для американцев говорят, что большинство людей должны получать от 20 до 35 процентов своих ежедневных калорий из жиров, от 45 до 65 процентов из углеводов и от 10 до 35 процентов из белков.)
В новом обзоре было изучено более 120 исследований, говорит один из его авторов, Нил Барнард, доктор медицины из Вашингтона, округ Колумбия, президент Комитета врачей по ответственной медицине. PCRM – это некоммерческая организация, которая продвигает растительную диету , которая по сути является противоположностью кето-диеты с высоким содержанием мяса .
«В течение долгого времени было очень много намеков на риски кетогенных диет , и этот обзор действительно дает доказательства того, что кетогенная диета для некоторых людей вызывает потерю веса», – говорит доктор Барнард. «Но даже в этом случае риски значительно перевешивают любую выгоду – и в любом случае польза от потери веса для большинства людей недолговечна».
Меня тут модная одежда заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.