Одновременно с этим опытные диетологи напоминают, что на сегодня уже созданы оптимальные терапевтические диеты, каковые и направляться советовать больным с учетом их хронического заболевания либо заболевания.
Обсуждаю тему профилактики болезней при помощи коррекции рациона, прежде всего нужно упомянуть об изюминках питания при сердечнососудистых болезнях. Как было много раз продемонстрировано в изучениях, уменьшить сердечнососудистую смертность и заболеваемость оказывает помощь строгое соблюдение средиземноморской диеты.
Однако, американский кардиолог Асим Малхотра уверен в том, что в диетических советах необходимо сместить выговор с насыщенных жиров – согласно его точке зрения, все внимание в этом случае должно быть сосредоточено на понижении потребления рафинированных и крахмалистых углеводов (таких, как сахар, макаронные изделия, картофель).
Так или иначе, прежде всего нужно организовать рацион на растительной базе: повысить фруктов и овощей, ввести в диету крупы, бобовые, семечки и орехи (в частности, грецкие орехи, семена льна и льняное масло). В качестве главного источника жиров направляться выбрать оливковое масло, которое богато полифенолами. Как мы знаем, данный класс антиоксидантов снижает воспаление и предотвращает атеросклероз. Кроме этого рекомендуется регулярное потребление рыбы, богатой омега-3 эйкозапентаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA) кислотой.
Сегодня нашел один интересный сайт allbud.kiev.ua, если вам требуется хороший кирпич клинкерный посетите этот полезный проект. Вам и вашим друзьям обязательно нужно на это посмотреть. Заходите на этот проект и не стесняйтесь.