Вторичные изучения случайного контрольного изучения говорят о том, что ни 12 недель йоги, ни 12 недель аэробного упражнения не имели статистически большой эффект на объективные меры длительности сна либо качества сна, зарегистрированного actigraphy. Не смотря на то, что дамы не испытали никаких затруднений при отключении, нарушенный сон был распространен в основании и остался по окончании каждого вмешательства с дамами во всех группах, просыпающихся в течение ночи в течение в среднем больше чем 50 мин..
По словам авторов, ранее изданные изучения того же самого опробования нашли, что вмешательства и йога аэробного упражнения были связаны с мелкими но статистически значительными улучшениями в субъективном, самосообщили серьёзность бессонницы и качество сна.«Отечественные главные результаты пребывали в том, что два вмешательства изучения не имели никаких больших эффектов на объективные результаты сна в дамах середины судьбы с тёплыми вспышками.
Основное значение этого открытия – то, что второе рассмотрение поведения с потенциалом чтобы действенно улучшить сон в этом населении должно быть изучено», сообщила ведущий создатель Диана Тэйби Бьюкенен, адъюнкт-доктор наук Биоповеденческого медицинской Информатики и Ухода в Вашингтонском университете в Сиэтле.Результаты изучения изданы в выпуске 15 января Издания Клинической Медицины Сна.Авторы проанализировали эти из Стратегий Менопаузы: Нахождение Долгих Ответов для медицинской сети и Признаков (MsFLASH).
Изучение включило 186 последних женщин и переходов по окончании менопаузы с тёплыми вспышками, каковые были между 40 и 62 годами возраста. Предметы изучения имели в среднем 7.3 к 8 горячим вспышкам в сутки.
Участники были рандомизированы к 12 семь дней йоги, контролируемого аэробного упражнения либо простой деятельности.Меры по сну были оценены, применяя actigraphy запястья, и времена повышения и времена сна были выяснены, в первую очередь, из дневников сна участников.
Средняя длительность сна в основании и по окончании каждого вмешательства была меньше, чем 7 либо больше часов ночного сна, что рекомендуется американской Академией Медицины Сна для оптимального здоровья во взрослых.По словам авторов, будущее изучение должно изучить другие подходы для улучшения качества сна в дамах середины судьбы, таких как познавательная поведенческая терапия для бессонницы.