Сладкий напиток, может, и приятен на вкус, но вам направляться знать: безобидный стакан лимонада может содержать 250 калорий и 68 граммов сахара. И вдобавок он способен спровцировать вздутие живота. Исходя из этого выберите что-то более надёжное для гидратации!
Ананасовый фраппе. Как мы знаем, ананас содержит бромелайн, фермент, что оказывает помощь расщеплять протеины. Кроме этого бромелайн оказывает помощь уменьшить пищеварение и пердотвращает метеоризм. Фраппе делается легко: в свежевыжатый ананасовый сок добавляется столовая ложка льняного масла, содержащего полезные мононенасыщенные жирные кислоты.
Арбузный смузи. Арбуз – прекрасная бахчевая культура – есть легко потрясающей и, основное, низкокалорийной базой для коктейлей. Фреш либо смузи и арбуза, не содержащий вредных глюкозы, фруктозы, сахарозаменителей, как шейки либо фруктовые коктейли – наилучший и здоровый метод гидратировать собственный организм, не испытывая чувство вины за потребление лишних калорий.
Кроме того, что арбуз снабжает естественное увлажнение благодаря высокому содержанию воды, он кроме этого богат питательными веществами, а также – антиканцерогенным соединением ликопеном. Кроме этого арбуз содержит ответственные аминокислоты, а также аргинин, что оказывает помощь уменьшить жировые отложения и расширить мышечную массу, разгоняя метаболизм.
Обновляющий смузи. Положите в 1/2 стакана обезжиренного либо соевого молока мало ванильного йогурта, добавьте 1/4 чашки какао и 1 стакан свежей малины плюс горсть льда (либо 1 стакан замороженной малины, взбитой в блендере). Смешивайте в течение 1 мин, после этого перелейте в стакан.