Овощи помогут избавиться от проявлений ПМС

овощ

Рацион богатый листовыми зелеными овощами, может оказать помощь дамам избежать ПМС, сократив проявление признаков на 40%. В этих продуктах содержится негемовое железо (образовывает приблизительно 90% всего железа).Исследователи из Гарварда и университетов Массачусетса установила: за 10 лет 3000 дам, потреблявших больше всего железа с продуктами питания, значительно менее сталкивались с ПМС. Железо связано с производством серотонина, помогающего регулировать настроение.

За десять лет ПМС диагностировали у 1057 дам.Специалисты рекомендуют каждый день потреблять приблизительно по 20 миллиграммов железа, но не быть больше 45 миллиграммов. В другом случае, вероятно развитие гемохроматоза (в то время, когда в тканях начинает скапливаться железо), диабета, рака печени, сердечной и артрита недостаточности.

На протяжении ПМС дамы жалуются именно на скачки настроения, раздражительность, понижение полового влечения, гиперчувствительность груди, отечность. На протяжении изучения участницы заполняли вопросник, касающийся рациона.

Железо возможно отыскать в сухофруктах, фасоли, чечевице, горохе, артишоках, брокколи, зеленой фасоли и листовых овощах.Источник: MedDaily

10 thoughts on “Овощи помогут избавиться от проявлений ПМС

  1. Косомова Анна Трофимовна

    И даже это ничто в сравнении с грядущей эпохой квантовых компьютеров. Когда концепция реализуется подобнае громадина будет сродни настольных часов или тетриса

  2. Akinotaur

    теперь за то можно в очереди спокойно говорить на русском и ни кто не запретит

  3. Bandiswyn

    Зачем? Гражданская война, коррупция, цензура и полностью проваленные реформы уже сформировали позитивный имидж Украины.

Добавить комментарий