Регулярные тренировки минимум 4 раза в неделю с самого детства, окажут помощь расширить показатели мозговой активности до трети. Это окажет помощь не допустить развитие деменции. Причем, достаточно уделять время хотя бы какой-нибудь активности наподобие выгула собаки.
В случае если физическая активность у мужчины была менее четырех раз в неделю, к 50 годам мозговые показатели понижались на треть меньше если сравнивать с не тренировавшимися ровесниками, а у дам – меньше на 25%.Хороший эффект наблюдался кроме того у людей, занимавшихся один раз в неделю (получалось затормозить понижение умственных свойств в среднем на 10%). Медики советуют тратить на физические занятия по 30 мин. пять раз в неделю.
Таковой вывод сделали английские ученые по окончании 40-летнего изучения, в котором участвовали более 9000 человек. За их состоянием замечали с 11 лет. Участники отвечали на вопросы об уровне физической нагрузки, проходили тесты на память, способность и внимание к обучению.В итоге добровольцы, каковые начали систематично тренироваться еще в юном возрасте, к 50 годам демонстрировали прекрасные результаты.
Но это удается не всем. Ученые успокаивают: кроме того незначительный уровень активности нужен.Источник: УНИАН